"천연 수면제"- 감태 효능 10가지와 부작용.

깊이 잠든 아기

충분히 잠을 못 잔다면 우리 몸에 안 좋은 영향이 미치며, 특히 불면증과 치매가 연관이 있다는 것도 과언이 아닙니다.

그만큼 우리 생활에서의 잠은 너무도 중요한 것이며, 숙면이 바로 뇌건강과도 밀접한 관련이 있고 깊은 잠으로 인해 우리의 뇌 안에서는 뇌 척수액의 흐름이 활발해 지면서 노폐물을 배출하는 것으로 치매예방에도 효과적이라는 것입니다. 

수면부족으로 생기는 것중 대표적인 것이 비만 , 당뇨 , 심혈관 질환 등입니다.

 

잠을 잘 못자서 수면제에 의지하며 주무시는 분들은 약으로 인해 숙면을 취할 것이라고 생각하지만 약의 효능은 불과 1~2시간밖에 안 되는 것 같습니다. 물론 푹 주무시는 분들도 계시지만 피로, 스트레스로 인해 각성이 계속됨으로 약에 많이 의지하는데 몸에 미치는 영향은 그리 좋을 수는 없습니다. 거기에 부작용이 있을 수 있고, 수면제만으로도 잠을 잘 못 자는 분들이 의외로 많다는 것은 사실입니다.  결국 작은 소리에도 잠이 깨는 얕은 수면상태가 유지되는 현상이 일어납니다.    

 

수면제를 줄이고 우리가 음식으로 섭취하면서 영양도 챙기고 질 좋은 숙면습관을 기르기 위해서는 좋은 음식을 찾아야 하는데 그것이 바로 천연 식물인  "감태"입니다.

 

바다의 약용식물이라고 하며, 미역과의 해조류이고 양식으로 만들 수 없으며, 100% 자연산만 가능한 음식입니다.

생김새는 미역이나 다시마와 비슷하고 맛은 약간 떫은맛이 있는 게 특징입니다.

 

바로 이 떫은맛에 중요한 성분이 들어 있는데 바로 후코잔틴이라는 성분입니다.   이는 항산화, 항노화 작용에 탁월한 효과가 있다고 합니다.

우리나라 청정지역인 제주에 많이 분포돼있으며 12월에서 3월 사이에만 채취할 수 있는  천연 수면제라 불리는 감태의 여러 가지 효능에 대해 알아보겠습니다.

 

 

 

감태 효능.

1. 천연 수면제 역할.

풍부하게 들어있는 풀로로탄닌이라는 성분(미역, 다시마에 비해 약 20배 함유)이 우리 몸의 중추신경을 안정시켜 주고, 신경과 뇌를 편안하게 하는 가바 성분과 뇌 척수액을 활발하게 활성화시키는데 바로 이 부분이 각성효과를 진정시켜 줌으로써 편안하게 잠을 이룰 수 있게 도와줍니다.

 

기존의 불면증을 앓고 있는 상태라면 효과적인 도움을 받을 수 있다고 합니다. 

 

수면제를 복용 중이라면 조금씩 양을 줄이면서 감태추출물이나 요리 등으로 섭취하면서 건강을 지키는 것이 중요하겠습니다.

 

감태

 

 

2. 암 발병 억제 효과.

항암효과에 좋은 후코잔틴, 폴리페놀, 후코이단, 알 기산 등이 풍부해 종양의 발생, 전이되는 것을 막음으로써 암 예방에 효과적인 항산화 작용을 하며 활성산소를 없애고 세포산화를 억제시킵니다.

 

암으로 인한 사망자가 매년 늘어나고 있는 통계표를 보면서 문득 이런 문구가 생각납니다.

 

"건강한 사람에게 원하는 것이 무엇이냐고 물어보면 여러 가지를 말하지만, 병상에 누워있는 아픈 사람에게 원하는 것을 물어보면 딱 한 가지만 대답한다"

 

그 한 가지는 모두가 아는 답일 겁니다. 원하는 것이 많고 욕심이 커지다 보면 결국 제일 중요한 건강을 잃을 수가 있습니다. 마지막에 누워서 생각해 보면 후회가 밀려올 수도 있겠다는 생각을 하면서 제일 중요한 것을 먼저 챙겨야 되겠다는 결론을 내려 봅니다.

 

 

 

3. 혈관 속 청소.

혈중 콜레스테롤 수치를 감소 시킴으로 노폐물과 나트륨의 배출을 돕는데 효과적입니다.

혈관개선, 혈액순환 완화 등으로 동맥경화와 고혈압처럼 성인병 예방에 큰 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

4. 변비 탈출.

가장 눈에 띄는 부분인 섬유질이 우리 몸의 장 건강을 지켜 줍니다.

 

장 운동을 유발하고 촉진시켜 변비 예방에 효과적이고, 변비로 오랫동안 고생했다면 필히 섭취해 보기를 권장합니다.

변비로 인한 다양한 몸의 증상들은 너무 잘 알고 있듯이 비만, 피부 등으로 문제가 많이 발생됩니다.

 

 

 

5. 피부미용과 다이어트 효과.

섬유질로 인해 변비 및 피부미용, 다이어트에도 효과적입니다.

피부 미용에 큰 영향을 주는 몸속 활성 산소가 제거됨으로 생기가 넘치고 아름다운 피부를 유지할 수 있습니다.

 

풀로로탄닌 성분이 바로 다이어트에 큰 효과를 주는데 바로 지방성분을 억제시켜 줍니다. 운동하면서 다이어트 음식으로 감태 추출물이나 음식으로 이용하는 것이 많은 도움을 준다고 합니다.

 

 

 

6. 아토피 예방.

추출물 중 하나인 다이에콜이라는 성분이 바로 아토피성 피부염 유발 물질 억제 효과 있다는 내용이 세계적인 학술지인 "인베스티게이티브 더마톨로지"에 개제 됐다고 합니다.

 

아토피성 피부염은 유소아에서 발생하여 성인까지 지속되는 만성 염증성 질환입니다. 아토피성 피부염이 환경오염, 생활습관 , 유전적 등의 이유로 해가 갈수록 점점 늘고 있는 추세입니다.

이것의 치료법으로 국소용 스테로이드제가 사용되지만 피부가 얇아지거나, 혈관이 확장되어 이차 감염으로의 부작용이 따르므로 효과적인 항 아토피 치료제를 찾는 것이 중요했는데, 감태의 다이에콜을 찾으면서 해결될 것으로 보인다는 논문입니다.

 

※ 여기서 스테로이드제란?

▶ 강력한 항염증, 항 알레르기 작용을 함으로 아토피 피부염에 연고제제뿐 아니라 의료분야에서 광범위하게 쓰임.

 

 

 

7. 뼈 튼튼.

우리가 흔히 먹고 있는 우유에 비해서 6배가 넘는 칼슘이 함유되어 있습니다.

골속을 채워 준다고 하는데 골밀도가 향상되면서 뼈를 튼튼하게 하는데 큰 도움이 된다고 합니다.

 

여기서 이어서 골다공증 예방에도 효과적이고, 2차 성장으로 골격이 발달하는 아이들에게도 큰 작용을 한다고 합니다.

아이들도 섭취해야 한다는 뜻입니다.

 

 

 

8. 눈 건강에도 탁월함. 

비타민A의 역할이 바로 눈과 직결되어있고, 신체 여러 곳에 많은 도움을 주는데 앞 순서의 뼈와 피부에도 큰 영향을 주고 있습니다.

비타민A의 결핍 중 대표적인 것이 야맹증인데 이것을 방지하는데 도움을 주며, 안구 건조증도 예방할 수 있습니다.

여기에 무기질까지 더하면 몸속 독소까지 배출시켜주는 데 좋은 효과를 기대할 수 있습니다.

 

니코틴 배출 또한 큰 영향을 준다고 합니다

 

 

 

9. 치매 예방.

감태로 인해 불면증이 해소되면서 제일 먼저 안심할 수 있는 것이 바로 치매인데, 이는 숙면을 취하면서 발생되는 몸의 반응으로 인해 뇌척수액이 활발해지면서 뇌 속 노폐물을 빨리 배출시킨다고 합니다. 물로 빨리 배출시키고, 많이 배출시키는 것이 무엇보다 중요한다고 보입니다. 뇌 속 건강을 위해서도 꼭 필요한 것이 아니가 싶습니다.

 

 

 

 10. 당뇨병 예방.

"디에콜"이라는 성분이 바로 그것인데, 이는 혈중 포도당 농도를 높이는 효소들의 활성화를 억제시켜 준다고 합니다.

물론 당뇨의 증상 개선 효과도 있다고 합니다.

 

 

 

 

★ 감태 부작용 ★

기본적으로 상당히 차가운 성질을 가지고 있습니다.

 

한의학 적으로 본인의 몸이 차가운 분이라면 감태는 추천드리지 않습니다.

 

평소 손고 발이 차갑거나 기침을 자주 한다면 섭취하는 것을 고려해야 합니다.

 

 

 

또한 과다복용 시 부작용이 발생될 수 있으니, 적당량 섭취를 권장합니다.