내 머릿속 기억장치

대상증후군에 관한 완벽 건강관리를 알려드리겠습니다. 대사 증후군은 심장 질환과 당뇨병의 위험을 증가시킬 수 있는 건강 문제입니다. 여기에는 큰 배, 고혈압, 혈액 내 지방, 콜레스테롤 수치, 고혈당 등이 포함됩니다. 이러한 문제 중 적어도 세 가지를 가지고 있다면 "대사 증후군"이 있을 수 있습니다. 대사 증후군 치료에는 일반적으로 건강한 식단 섭취, 체중 감량, 규칙적인 운동과 같은 생활 습관 변화가 포함됩니다. 혈압, 콜레스테롤 및 혈당 수치를 조절하는 데 도움이 되는 약물을 처방할 수도 있습니다. 목차. 1. 허리둘레 줄이기. 2. 혈압 낮추기. 3. 혈당 내리기. 4. 중성지방 줄이기. 5. 좋은 콜레스테롤 늘리기. 1. 대상 증후군에 관한 완벽 건강관리 "허리둘레 줄이기". 진단기준. 허리둘레 ..

콜레스테롤이란 지방성분의 일종이며 우리 몸이 유지되기 위한 중요한 성분입니다. 오늘날 이 콜레스테롤은 나쁜 의미로 많이 사용되고 알고 있지만 세포의 세포막, 신경세포의 수초, 지단백질을 구성하는 성분입니다. 스테로이드 호르몬과 담즙산을 만드는 중요한 성분이기도 합니다. 하지만 수치로 봤을때 아주 없으면 사람의 생명이 유지되기가 힘들면서 또 수치가 정상 이상일 때에는 동맥경화 및 심장질환, 고지혈증 등에 걸릴 확률이 높아집니다. 물론 현대사회에서 먹을 것이 넘쳐나는 현상을 봤을 때 적절히 조절하면서 섭취하는 것이 여간 쉬운 일이 아닐 것입니다. 그러므로 맛있고 고함량의 음식보다는 주기적으로 건강을 위해 또는 수치 조절을 위해 꼭 섭취해야 하는 음식이 있는데 오늘은 그러한 음식들을 알아보겠습니다. 권장수치 ..