면역력 높이는 영양제 추천 베스트 10개 모음.

우리 몸이 건강을 유지하고 보호하기 위한 면역력은 박테리아, 바이러스, 기생충등으로부터 스스로 방어하고 질병을 예방할 수 있는 신체의 능력입니다. 필수 영양소만 제대로 잘 챙겨 먹는다면 모든 질병에 대해 효과적으로 대응할 수 있는데 꼭 기억해 두어야 할 면역력 높이는 영양제만 추려서 추천해 드리겠습니다.

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1. 글루타치온.

• 강력한 항산화제 역할로 세포를 보호 건강유지.
• 다양한 독소, 중금속 및 유해 물질들을 해독.
• 면역세포의 생산과 활성화를 돕고 감염과 질병에 대항하는 면역체계 지원
• 세포복구 및 건강유지역할로 손상된 DNA, 단백질과 세포를 복구함
• 비타민 C, E를 재활용함.

 

2. 유산균.(프로바이오틱스)

• 소화기 계통의 건강 개선.
• 향산 된 면역 기능유지.
• 항생제 관련 약 복용 시 부작용 감소.
• 과민성 대장 증후군, 염증성 장 질환등 특정 소화 장애를 관리함.
• 불안, 우울증, 및 스트레스와 같은 정신 건강 상태에 좋은 영향을 줌.

 

3. 아연.

• 감염과 싸우는 면역체계를 지원.
• 300가지가 넘는 효소의 보조인자로서 세포기능 촉진.
• 어린이, 청소년들의 성장발달에 필수.
• 미각, 후각의 발달.
• 남성, 여성의 생식기능 건강.

4. 비타민 C.

• 항산화 활성 - 강력한 항선화제 역할로세포를 보호하고, 세포건강을 유지시킴.
• 콜라겐 합성 - 피부, 힘줄, 인대 등에 강도를 제공하는 단백질인 콜라겐 합성에 필수.
• 면역체계 지원 - 감염, 질병의 퇴치.
• 철분 흡수 - 비헴철의 흡수를 향상시킴.
• 항산화제 재활용 - 재생능력 향상으로 세포의 손상에서 보호.

 

5. 비타민 D.

주요 공급원은 햇빛입니다. 하지만 과도한 노출은 피부손상의 위험을 증가시키는데 영양제로서복 용이 오히려 효과가 좋을 수도 있습니다.

• 칼슘흡수 및 뼈 건강.
• 칼슘과 인의 수준 조절기능.
• 면역체계 지원.
• 우울증, 계절성 정서 장애, 인지 기능 저하등의 위험을 예방.
• 심혈관 질환, 당뇨병, 특정 암등의 위험에서 예방.

 

6. 프로폴리스.

• 항균과 항균활성 기능.
• 항산화제 보호 기능.
• 상처 치유와 조직 재생 기능.
• 면역체계조절.
• 항염증 효과 기능.

 

7. 오메가 3.

• 심장 건강 도움.
• 뇌 발달 및 기능 도움.
• 염증 조절 기능.
• 눈 건강.
• 정신 건강 기능.

8. 셀레늄.

• 항산화 보호.
• 갑상선 호르몬 대사에 중요한 역할.
• 면역체계지원
• DNA 합성 및 복구.
• 항암 잠재력 (항암효과)

 

9. 아르기닌.

• 산화질소를 생산.(혈관확장제 역할)
• 상처치유 및 조직 복구.
• 단백질 합성.
• 면역체계기능.
• 호르몬 조절.

 

10. 단백질.

• 효소로 작용 신체의 생화학 반응을 촉진.
• 세포, 조직, 기관에 공급.(모발, 손톱, 피부등)
• 수송과 저장.
• 면역
• 인슐린은 혈당수치를 조절, 성장호르몬은 성장과 발달을 촉진, 세포 표면의 단백질 기반수용체는 다른 분자로부터 신호를 받아 세포 반응을 시작.

 

10가지 영양제를 알아봤습니다. 중요한 것은 복용인데 권장 복용량을 따라야 하며, 균형 잡힌 식단으로 영양소를 섭취하는 것이 먼저입니다. 항상 개인의 필요와 건강상태에 맞춰서 복용하고, 의료전문가나 영양사에게 자문을 구하는 것도 중요합니다.