2025년 전국 마라톤 대회 일정 총정리(서울, 부산, 대구 등)

2025년 전국 마라톤 대회 일정 총정리(서울, 부산, 대구 등)

마라톤대회

 

최근 다양한 마라톤 대회들이 열리면서 많은 러너들이 자신의 기량을 뽐내고 있는데요. 혹시 여러분들은 마라톤 대회에 참가해 보신 적이 있으신가요? 만약 없으시다면 내년에는 꼭 한 번 도전해 보시는 것은 어떠신가요? 그래서 오늘은 2025년 전국 마라톤 대회 일정을 총정리해 보았습니다. 서울, 부산, 대구 등 다양한 지역에서 열리는 대회들을 소개해드릴 예정이니, 관심 있으신 분들은 끝까지 읽어주세요!

2025년 전국 마라톤 대회 일정 개요.

전국 각지에서 다양한 마라톤 대회가 열릴 예정입니다. 아래는 주요 도시에서 열리는 대표적인 마라톤 대회 일정입니다.

1.서울 국제 마라톤 대회: 2025년 3월 16일 (일요일)

- 광화문 광장에서 출발하여 잠실종합운동장까지 이어지는 코스

- 국내외 엘리트 선수들과 일반 참가자들이 함께 달리는 대회

2. 부산 바다 마라톤 대회: 

대회 접수기간	대회명	장소	접수
3.23 일요일	23회 성우하이텍배KNN	BEXCO 제1전시장3홀	홈페이지
3.23 일요일	부산영도-태종대트레일	남항대교 수변야외공연장	홈페이지
4.6 일요일	12회기브앤레이스	벡스코야외광장,광안리	홈페이지
4.27 일요일	7회기장바다마라톤	오시리아역 동부산 관광1로	홈페이지

- 해운대 해수욕장에서 출발하여 광안리 해수욕장까지 이어지는 코스

- 매년 2만 명 이상의 참가자가 참여하는 국내 최대 규모의 마라톤 대회 중 하나

3. 대구 국제 마라톤 대회: 2025년 2월 23일 (일요일)

- 대구 국채보상운동기념공원에서 출발하여 시내 중심부를 통과하는 코스

- 국제육상경기연맹(IAAF) 인증 골드라벨 대회로, 세계 각국의 엘리트 선수들이 참가

4. 춘천 마라톤 대회: 2025년 10월 26일 (일요일)

- 의암호 순환코스를 달리는 대회

- 아름다운 자연경관을 감상할 수 있는 코스로 유명하며, 매년 1만 5천 명 이상의 참가자가 참여

5. 18회 영남일보 하프마라톤: 2025년 4월 13일 (일요일)

- 대구 스타디움

- 영남일보 기획 053-1600-3949

6. 14회 양천말톤 대회:2025년 4월12일(토요일)

- 목동안양천 해마루축구장.

- 02-2547-4488

 

위 일정은 일부 대회의 예시이며, 각 지역에서는 다양한 마라톤 대회가 개최됩니다. 자세한 일정과 참가 신청 방법은 해당 대회 공식 홈페이지나 스포츠 단체의 공지를 참고하시기 바랍니다.

마라톤

서울 지역 마라톤 대회 일정 및 특징

서울에서는 다양한 마라톤 대회가 열리며, 그중에서도 대표적인 대회는 다음과 같습니다.

- 서울 국제 마라톤 대회: 서울국제마라톤대회는 세계육상연맹(World Athletics)이 인증한 국내 유일의 골드라벨 대회로, 광화문광장에서 출발하여 잠실종합운동장까지 이어지는 코스를 달립니다. 국내외 엘리트 선수들과 일반 참가자들이 함께 달리며, 매년 약 2만 5천 명의 참가자가 참여합니다.

- 서울 달리기 대회: 서울 도심 한복판을 가로지르는 코스로 진행되며, 서울광장에서 출발하여 청계천을 따라 동대문디자인플라자(DDP)까지 이어집니다. 가족, 연인, 친구와 함께 즐길 수 있는 축제 분위기의 대회로, 매년 약 1만 5천명의 참가자가 참여합니다.

두 대회 모두 인기가 높아 참가 신청이 조기 마감될 수 있으므로, 관심 있는 분들은 미리 일정을 확인하고 신청하는 것이 좋습니다.

마라톤

부산에서 개최되는 마라톤 대회의 하이라이트.

매년 봄과 가을에 열리는 '부산바다마라톤'은 부산의 대표적인 마라톤 대회 중 하나 입니다.

해운대 해수욕장에서 출발하여 광안대교 위를 달리는 코스로 구성되어 있으며, 아름다운 부산의 바다와 도시 경관을 감상할 수 있어 많은 참가자들에게 인기가 높습니다. 또 남녀노소 누구나 쉽게 참여할 수 있는 5km 걷기 종목도 마련되어 있습니다.

또 다른 대회로는 '부산하프마라톤'이 있습니다. 삼락생태공원에서 출발하여 낙동강변을 따라 달리는 하프 코스와 10km 코스, 5km 코스 등으로 구성되어 있습니다. 친환경 대회를 지향하며, 완주 후에는 다양한 먹거리와 기념품이 제공됩니다.

대구 지역 마라톤 이벤트 살펴보기

대구에서는 매년 4월에 '대구국제마라톤대회'가 열립니다. 2003년부터 시작된 이 대회는 국제육상경기연맹(IAAF) 인증 실버라벨 대회로, 국내외 엘리트 선수들과 동호인들이 참가합니다. 국채보상운동기념공원을 출발하여 시내 일원을 달리는 풀코스와 하프코스, 10km 코스, 건강 달리기(5km) 등 다양한 종목으로 구성되어 있습니다.

여름에는 '대구 나이트레이스'가 열리는데, 오후 7시부터 시작되며, 대구 중구 * 일대를 달리는 7km 코스와 3km 코스로 구성되어 있습니다. 화려한 조명과 음악이 함께하는 축제 분위기 속에서 즐길 수 있어 젊은 층에게 인기가 높습니다.

마라톤 준비를 위한 기본 가이드.

초보자라면 5km나 10km 코스부터 시작하는 것이 좋습니다. 처음부터 무리하지 않고 천천히 거리를 늘려가며 체력을 키우는 것이 중요합니다.

준비 기간은 최소 3개월 이상 잡는 것이 좋습니다. 스트레칭과 근력 운동을 병행하여 부상을 예방하고, 체력을 강화해야 합니다. 달리기 전에는 충분한 스트레칭을 하여 근육을 이완시키고, 달린 후에도 스트레칭을 하여 근육을 풀어주는 것이 좋습니다.

참가자를 위한 훈련 및 영양 관리 팁

대회 참가를 목표로 하는 러너들은 체계적인 훈련 계획과 영양 관리가 필요합니다.

훈련 계획을 세울 때는 자신의 체력과 목표에 맞게 적절한 강도와 시간을 조절해야 합니다. 매주 일정한 간격으로 훈련을 실시하고, 기록을 측정하여 개선 여부를 확인하는 것이 좋습니다.

영양 관리는 마라톤 준비에서 매우 중요한데 균형 잡힌 식단을 유지하고, 단백질과 탄수화물을 충분히 섭취하며, 수분 보충에도 신경 써야 합니다.

경기 당일 유의사항 및 준비물 체크리스트.

마라톤 경기 당일에는 충분한 수면과 식사를 하고, 출발 시간에 맞춰 여유롭게 도착하는 것이 좋습니다.

출발 전에는 반드시 스트레칭을 하여 근육을 이완시키고, 신체 상태를 점검해야 합니다. 이때, 날씨에 따라 적절한 옷차림과 신발을 선택해야 하며, 자외선 차단제와 모자 등을 준비하는 것이 좋습니다.

마라톤 이후 회복과 관리 방법.

마라톤 완주 후에는 충분한 휴식과 영양 섭취가 필요합니다. 다리 근육을 중심으로 스트레칭을 실시하여 근육의 긴장을 완화시키고, 혈액순환을 촉진시켜야 합니다.

지금까지 2025년 전국 마라톤 대회 일정을 총정리해 보았습니다. 자신의 체력과 목표에 맞는 대회를 선택하여 참가해 보시면 좋을 것 같습니다. 또한, 마라톤 대회를 통해 건강과 성취감을 동시에 얻어보시길 바랍니다.

 

 

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